Pilates 1

In de les Pilates voer je een uitgebreide reeks mat-oefeningen uit die gericht zijn op je lichaam volldig gebruiken, uitlijning en controle. Deze mat-oefeningen gaan je kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn verbeteren. Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, matlessen zijn geschikt voor alle niveau’s. Je hebt zeker 8 tot 10 lessen nodig om vertrouwd te raken met de oefeningen en terminologie, zodat je veilig en zonder blessures kunt oefenen. Pilates is de ulieme manier om lichaam en geest in balans te brengen. Door te werken aan je core-stabiliteit, het versterken van je spieren en aandacht te besteden aan je ademhaling, krijg je geleidelijk controle over je lichaam, wat je zal helpen beter te functioneren.